Grappling kun je vergelijken met Braziliaans Jiu-Jitsu maar dan zonder Gi.


Grappling is voor iedereen zeer geschikt, voor zowel jong als oud.

Een Grappling training op maandag ziet er ongeveer als volgt uit:
Warming-up:
* Jogging, strechting etc.
Kracht en conditie:
* Lichaamsgewichtoefening zoals:
* Opdrukken, Squats, Crunches etc.
Techniektraining en drills:
* Positietraining, Sweeps, Submissions etc. 
Sparren:
* Onder volledige tegenstand tegen een tegenstander.
1,5 uur training ziet er dan als volgt ongeveer uit:
* 30 minuten warming-up/kracht- en conditietraining
* 30 minuten Techniektraining en drills
* 30 minuten Sparren