Grappling kun je vergelijken met Braziliaans Jiu-Jitsu maar dan zonder Gi.


Grappling is voor iedereen zeer geschikt, voor zowel jong als oud.

Een les ziet er ongeveer als volgt uit:
Warming-up:
Jogging, strechting etc.

Kracht en conditie:
Lichaamsgewichtoefening zoals:
Opdrukken, Squats, Crunches etc.

Techniektraining en drills:
Positietraining, Sweeps, Submissions etc. 

Sparren:
Onder volledige tegenstand tegen een tegenstander.

1,5 uur trainen ziet er dan als volgt ongeveer uit:
30 minuten warming-up/kracht- en conditietraining

30 minuten Techniektraining en drills

30 minuten Sparren