Braziliaans Jiu-Jitsu

Braziliaans Jiu Jitsu (BJJ)┬áis een vechtsport die zich focust op grond vechten(grappeling). Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 80% Van de gevechten eindigen op de grond. Het doel is een dominante positie te krijgen en ervoor te zorgen dat een aanvaller zo snel mogelijk “afklopt”. Het is gebaseerd op een aangepaste variant van het traditionele Japanse Jiu-Jitsu, genaamd “Jiu-do”. Het idee is dat zacht wint van hard. Met andere woorden, een klein zwakker persoon kan met de juiste technieken en bewegingen zichzelf verdedigen tegen een sterker en grotere aanvaller. Je kunt het beoefenen als zelfverdediging, tijdens speciale BJJ (Gi)/Grappling (No-Gi) toernooien en MMA toernooien. Sparren en continu herhalen van oefeningen spelen een belangrijke rol in trainingen.

Braziliaans Jiu Jitsu is voor iedereen zeer geschikt, voor zowel jong als oud.

Een BJJ les ziet er ongeveer als volgt uit:

Warming-up:

  • Jogging, strechting etc.

Kracht en conditie:

  • Lichaamsgewichtoefening zoals: Opdrukken, Squats, Crunches etc.

Techniektraining en drills:

  • Positietraining, Sweeps, Submissions etc.

Sparren:

  • Vechten onder volledige weerstand van een tegenstander.

1,5 uur BJJ training op vrijdag ziet er als volgt uit:

  • 30 minuten warming-up/kracht- en conditietraining
  • 30 minuten Techniektraining en drills
  • 30 minuten Sparren

1,5 uur BJJ training op zaterdag ziet er als volgt uit:

  • 20-30 minuten kracht- en conditietraining
  • 30 minuten positiesparren
  • 30-40 minuten vrij sparren
Toernooien
  • No Events
Seminars
  • No Events
© Copyright 2010-2017 Team Kaishin – Brazilian Jiu Jitsu. All rights reserved. Created by Dream-Theme — premium wordpress themes. Proudly powered by WordPress.